BD（Bind & Discipline）是BDSM亚文化中一个概念，源自英文单词"BONDAGE"（束缚）和"DISCIPLINE"（调教）。简单地说，BD是指DOM通过使用工具或技法暂时性地限制Sub（服从者）的身体活动，并通过言语、行为等方式引导、教导或惩罚他们的过程。这种结合了物理限制、心理引导和规矩教育的实践方式，在字母圈（BDSM）文化中常被视为一种培养信任关系与角色定位的方式。
值得注意的是，
一、BD元素的核心组成
- 部分或完全束缚：使用绳索、皮带、料子或镣铐限制行动自由，这是实现字母圈中所强调的"紧密接触"与"专注互动"的基础手段。
- 规矩设定与执行：涉及对Sub的特定行为或表现要求的明确规定，这可以是口头指示，也可以是通过束缚之外的身体控制或陪伴监督体现。
- 情境学习与角色重建：常见于新关系建立时期，BD通常能在不引发强烈权力冲突的情况下，帮助参与者相互了解，磨合角色定位，是许多初入圈的人推崇的入门方式。
与纯粹的"调教"或"惩罚"行为不同，字母圈总强调一切操作必须基于"自愿"及"理智商定"，下面将展开详细解析。
二、如何确保每一次的BD都有其安全性：理解SSC原则
所有健康、安全的BDSM实践（包括BD）都建立在四大要素之上：